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■炭水化物抜きで太る・臭う!?

低炭水化物ダイエット、ローカーボダイエットなどとも呼ばれる糖質を抜くダイエット。その仕組みはこうです。

食事から炭水化物(糖質)を極端に減らすと、身体は糖に代わるエネルギー源として体内の脂肪が分解された"ケトン体"を脳のエネルギーとして使い始めます。そのため、体に蓄えた脂肪が減るのです。

しかし、ケトン体ができるまでには時間がかかります。できるまでの間は脳の栄養が不足してボーっとしたり、ストレスになったりするのです。また、ケトン体ができるまでは空腹を感じるので、我慢できずにかえってお菓子のバカ食いにつながることも。さらに恐ろしいのが、ケトン体は体臭の元となるということ! どんなにスリムになれても、ニオってしまったら女子度は急降下です。

炭水化物ダイエットは、肝臓を酷使するストイックなダイエット法。プロの下で正しく行うことで、健康被害なく痩せられる人もいるのは事実ですが、素人判断で行えばダイエットに失敗する以上に、健康を害する恐れもあるのです。