お仕立て米が買えるお米屋

お米ひろば お仕立て米 野口米店

日本一のお米を組み合わせ自分だけの究極のお仕立て米を作る!

日本一のお米、名人のお米、こだわりのお米、全国の銘柄米を販売しております。

試験前に食べたい満足&低カロリーな夜食!

海苔付きおにぎり.png新しく入学したり進級したりで、そろそろ新生活に慣れてきたところで待っているのが試験。

普段は学生生活をエンジョイしている人々が夜遅くまで勉強していることも......夜遅くまで起きて勉強していると脳が栄養をほしがっておなかが空きます。ついつい手に取ってしまいがちなのはチョコレートやポテトチップス。でもちょっと待って! 深夜の脂分の多いお菓子はニキビや肌荒れだけでなく、翌朝の胃もたれ、肥満などよくないことだらけなのです。簡単に作れて低カロリー、更には試験前に役立つ栄養も含まれた夜食を御紹介します。

■【ポイント】炭水化物を取りたかったらお米を食べよう!

そうはいってもフルーツや海藻では口が寂しい人も多いと思うのですが、炭水化物では太りますよね?

「勉強していると脳はブドウ糖(炭水化物を消化してできる栄養)を消費するので仕方がないことだと思います。どうしても炭水化物を取りたくなったらかならずごはんを食べるようにしてください。」

ラーメンやパンでなく、「ごはんはパンや麺類などにくらべ、油や砂糖など余計な添加物が少ないことが魅力的です。また、白米ではなく五穀米や雑穀を混ぜると噛む回数が増えてなおよいでしょう。また具は、昆布、梅干しなどにして、ツナマヨや肉系など脂分の多いものは避けましょう」